Selbstverteidigung kann jeder!

Einfache Techniken, die funktionieren.

Unser Training

Non classical Gung Fu

Dein Einstieg in die funktionelle Selbstverteidigung


Unser wöchentliches Training bietet dir den perfekten Einstieg in die Kampfkunst. Hier lernst du nicht nur einfache, hocheffektive Selbstverteidigungstechniken, sondern bringst auch deine Fitness auf das nächste Level.


Das erwartet dich im Training:


  • Power & Speed: Wir steigern deine Schlagkraft und verbessern deine Schnelligkeit.


  • Kondition: Du baust eine starke Ausdauer auf, die dich im Alltag und im Ernstfall trägt.


  • Intensives Schlagtraining: Der Fokus liegt auf realitätsnahem Pratzen- und Schlagtraining, ergänzt durch Tritte sowie dynamische Angriffs- und Abwehrtechniken.


Unser Ziel: Schnelle, messbare Erfolge


Bei uns lernst du in relativ kurzer Zeit eine Auswahl an Techniken, die du in echten Gefahrensituationen sofort instinktiv einsetzen kannst.

Durch das individuelle Training in kleinen Gruppen holen wir jeden genau dort ab, wo er steht – vom absoluten Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.


Für wen ist das Training?
Unser Angebot richtet sich an alle, die eine realistische, funktionelle Selbstverteidigung suchen und ein hartes, ehrliches Workout zu schätzen wissen.


Training Kinder

Starke Kinder, sichere Zukunft – Selbstverteidigung ab 10 Jahren

Du möchtest, dass dein Kind selbstbewusst, fit und sicher durchs Leben geht? Unser altersgerechtes Kampfsporttraining in kleinen Gruppen verbindet den Spaß am Sport mit wertvollen Lektionen für den Alltag. Unser Ziel ist es, Kinder sowohl körperlich als auch geistig zu stärken.


Mehr als nur Sport – Unser ganzheitlicher Ansatz:

  • Selbstbehauptung & Sicherheit: Wie verhalte ich mich gegenüber fremden Erwachsenen? Dein Kind lernt, klare Grenzen zu setzen.
  • Deeskalation & Konfliktlösung: Wir zeigen Wege auf, wie man Gewaltbereitschaft im Alltag frühzeitig erkennt und Konflikte gewaltfrei löst.
  • Körperliche Stärke: Koordination, Fitness und effektive, altersgerechte Selbstverteidigungstechniken.

Durch die kleine Gruppengröße können wir jedes Kind individuell fördern und eine familiäre, sichere Trainingsatmosphäre garantieren.


Wichtige Infos auf einen Blick:

  • Alter: Für Kinder und Jugendliche ab 10 Jahren
  • Trainingszeit: Montag von 18:00 bis 19:00 Uhr
  • Wo: Sporthalle Tespe


Über mich



Erfahrener Coach für deine Sicherheit: Werde fit, stark und wehrhaft
Hi, ich bin Roman Otten. Meine Leidenschaft für den Kampfsport begann schon mit 12 Jahren beim Karate. Nach einem prägenden Umweg über das Bodybuilding zog es mich jedoch schnell wieder zurück auf die Matte. Bevor ich meine Berufung im Non-Classical Gung Fu fand, habe ich zwei Jahre lang intensiv Jeet Kune Do praktiziert.
Seit 2017 gebe ich diese Erfahrung als Trainer weiter. Bei mir ist jede und jeder willkommen – das Einzige, was du mitbringen musst, ist Spaß am Training! Mein Ziel ist es, dir effektive Selbstverteidigungstechniken zu vermitteln, auf die du dich in echten Gefahrensituationen absolut verlassen kannst.


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